En cette période de confinement, toutes et tous, nous pouvons manifester des signes de stress et d’anxiété, soit parce que nous sommes inquiets de la situation actuelle (et les médias de toutes sortes nous abreuvent d’informations anxiogènes), soit en raison des conséquences de ce confinement, qui peut peser sur chacun d’entre nous, quelle que soit sa situation. Mais même hors de cette situation, nous sommes confrontés à toute une série d’évènements du quotidien qui amènent leur lot de stress et, par là, de sources d’anxiété. Bien qu’apprendre à agir sur les sources de notre stress quotidien reste la meilleure stratégie…Continue reading Auto-hypnose et confinement… pour la gestion du stress et de l’anxiété
Dix repères pour un confinement optimal
Un article que j’ai rédigé pour le site de l’asbl AvanceToi (l’article ici), dans le cadre du confinement lié à la pandémiede CoVid-19. Depuis bientôt un mois, et pour quelques semaines encore, nous devons, toutes et tous, nous organiser avec ce confinement, afin de nous protéger de ce virus, de protéger nos proches et toutes les personnes que nous aurions pu côtoyer. Cette situation est inédite, inconnue, et nous découvrons ses difficultés. Aujourd’hui, de plus en plus d’études nous montrent que la pratique du confinement, à court et à long terme, amène son lot de conséquences négatives sur notre santé…Continue reading Dix repères pour un confinement optimal
La dépression… Kesako ?
Sujet qui revient souvent au devant de l’actualité, la dépression parle souvent d’elle à travers les médias, les réseaux sociaux, ou encore via notre entourage. Néanmoins, connait-on vraiment cette maladie ? Différents experts se sont penchés sur cette maladie commune mais finalement méconnue, et je me propose, dans cet article, de faire une synthèse des différents points de vue sur la question.